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ReYoga, prodotti amici della natura e della performance

Ormai immancabili nella mia classifica delle aziende amiche, amica mia, amica della natura, amica della prestazione, ReYoga è produttrice di materassini e accessori per accompagnare la pratica yoga, ma anche di posturale, pilates o semplice stretching; in poche parole prodotti di alta qualità ma che rispettano la natura, con grande etica di produzione, che usano […]

Beatrice Cavalloni | Giu 8, 2018
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Pelle tonica e curata con Glamove fitness

Mille novità da Rimini Wellness 2018, eh sì, sono stati quattro giorni di continua scoperta, mille emozioni, incontri, abbracci, è stato davvero un weekend eccezionale, per questo ho deciso di raccontarvi quali sono i nuovi trend, e quali sono a mio parere i nuovi must have. La prima scoperta di questa fiera del fitness, è […]

Beatrice Cavalloni | Giu 6, 2018
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Capelli da palestra, le acconciature più alla moda per allenarsi

L’outfit è fatto, il borsone è pronto, hai tolto il trucco e hai spalmato un po’ di BB cream, l’unico dubbio rimane quello: come mettere i capelli per andare in palestra? Molto spesso i capelli  vengono dimenticati, per poi rivelarsi un impiccio, si annodano, si appiccicano, si incastrano nelle attrezzature e poi…che fastidio! Quindi a […]

Beatrice Cavalloni | Mag 27, 2018
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Come scegliere il tappetino yoga perfetto per te

La pratica yoga richiede veramente pochissimi attrezzi, ma fra questi il tappetino yoga è sicuramente il più importante, essenziale ed allo stesso tempo complicato da scegliere. La scelta del tappetino deve basarsi su alcuni fattori importanti, le tue necessità in primis ma anche l’etica dell’azienda e il costo. Il tappetino yoga deve accompagnare la pratica, […]

Beatrice Cavalloni | Mag 18, 2018
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Digerire le proteine

Le proteine sono componenti fondamentali per la costruzione del nostro corpo e per la nostra salute, che siano assunte da fonte vegetale o animale, l’importante è che siano bilanciate e sempre calcolate in base al fabbisogno specifico di ciascuno, considerando lo stile di vita e l’allenamento, e ricordando che un deficit di proteine può causare […]

Beatrice Cavalloni | Apr 24, 2018
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Le catene muscolari

La concezione dei muscoli come enti singoli e divisi fra loro, è ormai sorpassata, ora siamo più propensi ad individuare tutti i muscoli collegati tra loro tramite la fascia connettivale, come a creazione di una lunga catena miofasciale. Ciò significa quindi che i muscoli non sono del tutto indipendenti, ma essendo collegati strettamente, risentono della […]

Beatrice Cavalloni | Apr 9, 2018
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Crocchette di pollo light

Fra tutte le ricette con il petto di pollo da protagonista, quella è quella più golosa e meno light, ma è comunque una buona rivisitazione di un piatto molto calorico e veramente poco sano: quindi concludendo è una ottima possibilità di fare un super piatto abbastanza sano e bilanciato mantenendo un gusto eccezionale! Valori nutrizionali […]

Beatrice Cavalloni | Apr 5, 2018
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Tagliata di petto di pollo con glassa al balsamico light

Questa è la ricetta più semplice di tutte, ma è anche quella più leggera (pochissime calorie), ed un gusto veramente eccezionale! Valori nutrizionali 1 porzione = Val. E. 195 Kcal , P 35g, C 10g, F 2g.   Ingredienti per 1 porzione: Petto di pollo 150 g Aceto balsamico 30 g Zucchero 4 g Sale […]

Beatrice Cavalloni | Apr 3, 2018
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Polpettone di pollo light

Questa è in assoluto la ricetta che crea più scalpore tra i miei invitati, è super saporito, rimanendo sano e bilanciato. Valori nutrizionali 1 porzione = Val. E. 273 Kcal , P 47 g, C 8 g, F 5 g.   Ingredienti per 1 porzione: Petto di pollo 150 g (da frullare) Prezzemolo a piacere […]

Beatrice Cavalloni | Mar 31, 2018
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Petto di pollo orientale light

Valori nutrizionali 1 porzione = Val. E. 236 Kcal , P 38g, C 9g, F 6g.

Ingredienti per 1 porzione:

Petto di pollo 150 g
Aglio 1 spicchio
Scalogno 2 piccoli
Origano 1 rametto
Salsa di pomodoro 200g
Sale 1 pizzico
Peperoncino q.b.
Basilico q.b.
Olio extravergine 1 cucchiaino

Beatrice Cavalloni | Mar 30, 2018
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Petto di pollo marinato al limone light

Questo modo per condire e cucinare il pollo lo adoro, perché è veramente super semplice ma rende la carne super saporita e morbida allo stesso tempo. Macros: Energia 207 kcal, Carbo 5 g, Fat 5 g, Protein 35 g. Ingredienti per 1 porzione: Petto di pollo 150 g; Limone uno, Pepe a piacere, Sale q.b., […]

Beatrice Cavalloni | Mar 29, 2018
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Petto di pollo al forno light

Valori nutrizionali: Energia 211 kcal, Carbo 1g, Fat 5g, Protein 32g Tempo necessario: 10 min preparazione + 30 min cottura   Ingredienti per una persona: Petto di pollo 150g Olio EVO  1 cucchiaino Rosmarino a piacere Vino bianco 2 cucchiai Aglio in polvere q.b. Pepe q.b. Sale 1 pizzicoi Salvia a piacere E ricetta più […]

Beatrice Cavalloni | Mar 28, 2018
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Filetti di petto di pollo alla pizzaiola light

Uno dei ricordi più vividi dei pranzi da bambina dai miei nonni, è questo: il pollo alla pizzaiola!   Fettine morbide, sugose e gustosissime, ma non molto light, ecco la mia rivisitazione: Valori nutrizionali 1 porzione = Val. E. 236 Kcal , P 38g, C 9g, F 6g.   Ingredienti per 1 porzione: Petto di […]

Beatrice Cavalloni | Mar 27, 2018
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Petto di pollo per tutti i gusti, ma light!

Scopriamo quali sono i valori nutrizionali del petto di pollo, perchè è così presente nelle nostre diete, e sette modi super gustosi e super light per cucinarlo.

Beatrice Cavalloni | Mar 26, 2018
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Frequenza cardiaca, tutto quello che devi sapere

Il calcolo di Cooper ci consente nel modo più semplice, di calcolare la nostra frequenza cardiaca massima: Fcmax = 220 – età N.B. La Frequenza cardiaca massima è il maggior numero di battiti cardiaci al minuto, sopportabili dal nostro organismo. Questa formula non è assolutamente precisa, anzi è tanto più imprecisa all’allontanarsi dei 40 anni, […]

Beatrice Cavalloni | Mar 4, 2018
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Cardio per dimagrire

Ebbene sì, fare cardio, non sempre serve a raggiungere lo scopo: quante volte vedete ragazze correre, correre e correre, sudate, accaldate, ma ostinate a perdere quei chili in eccesso? O ancora, le signore sull’Ellittica imperterrite, per ore ed ore? O persone sbracciarsi al Top o sulla bici con FC sconosciuta e chissà quale obiettivo? Fare […]

Beatrice Cavalloni | Mar 3, 2018
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Pelle a buccia d’arancia, è realmente cellulite?

La “pelle a buccia d’arancia” è un problema che affligge la maggior parte di noi, tutte noi ne abbiamo parlato almeno una volta, abbiamo comprato una crema anti-cellulite, o abbiamo strizzato i cuscinetti ai lati delle cosce promettendo di diminuire pizza e dolci nella settimana. Ma cos’è realmente la “cellulite”? Da cosa è causata e soprattutto, […]

Beatrice Cavalloni | Feb 12, 2018
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Insalata di gamberi e salsa verde

Ecco qui la ricetta più gustosa e light che si poteva inventare, facilissima da preparare e che fa anche un figurone! Solo 210 kcal per porzione! Macros: 16g Carbo, 5g Fat, 25g Protein.   Tempo necessario: 10 minuti   Ingredienti: Gamberi o Mazzancolle sbucciati e bolliti 150g io li compro già pronti nel reparto fresco […]

Beatrice Cavalloni | Ott 22, 2017
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Pesce Spada in nido di Zucca

Ecco qui la ricetta per un piatto leggero e super gustoso da poter mangiare senza nessun rimorso. La porzione conta circa 300 kcal, è perfetta accompagnata da una bella insalata di verdure! Macros: 15g Carbo, 8g Fat, 38.5g Proteins   Tempo necessario per tutta la preparazione: 30 minuti   Ingredienti (1 porzione): Porro 30g Aglio […]

Beatrice Cavalloni | Ott 21, 2017
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Esterno coscia, i miti da sfatare e l’allenamento corretto

L’esterno coscia rimane uno dei punti critici che maggiormente assilla le ragazze da sempre, cuscinetti, eccessi di adipe e grasso, si concentrano spesso in queste zone. La spiegazione è scientifica e non così scontata, infatti, la liposintesi localizzata (creazione di particelle di grasso in un determinato segmento corporeo) non sempre è legata ad una lassità […]

Beatrice Cavalloni | Ott 13, 2017
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Come programmare al meglio i tuoi allenamenti

Qual’è il giusto numero di sedute a settimana? E oggi meglio fare una sessione di Cardio o la lezione di Pilates? Due giorni di seguito sono troppi? Ebbene, le risposte non possono essere univoche, dipendono da moltissimi fattori, dai tuoi obiettivi, dal tempo che dedichi alla palestra, alla disponibilità di attrezzatura e spazi… ma cerchiamo […]

Beatrice Cavalloni | Set 14, 2017
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Spalle definite e sexy

Le spalle sono sicuramente una parte del tuo corpo, che non devi dimenticare durante gli allenamenti: qualsiasi sia la tua forma e qualsiasi siano i tuoi punti critici, una spalla definita aiuta a riproporzionare la figura, sottolineare una bella schiena ed esaltare il decolleté. Il muscolo Deltoide è il principale muscolo che puoi riconoscere guardando […]

Beatrice Cavalloni | Set 10, 2017
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La tua mente sta meglio, se tu ti alleni!

Abbiamo già parlato di quanto fa bene fare attività sportiva al tuo corpo, e se non l’hai ancora visto, leggi l’articolo qui. Ma siamo sicuri che sia solo il fisico a giovare del movimento? In realtà anche la tua mente risente di grandi benefici ogni volta che inizi a muoverti… e allora cosa aspetti, leggi e […]

Beatrice Cavalloni | Set 5, 2017
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Perché se fai attività fisica sei più sana

Fit, ovvero più sana, più bella, con più energia… tutti i motivi per ritrovare la voglia di muoversi!

Beatrice Cavalloni | Set 4, 2017
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